o co chodzi z

Któryś tam(wczorajszy) Jutro zrobię pierwsze ważenie, jednak bez gwałtownych ruchów jeśli chodzi o korekty w diecie, zostanie taka sama, a jakieś zmiany gdy będą konieczne to naniosę za ok tydzień 1 Posiłek 5 jaj + 50g owsiane na wodzie + pomidor + zielona herbata 2 Posiłek Panga ~300g + pomidor + 10ml oliwa 3 Posiłek 50g makarok durum, 200g [...]

Urgrok, tutaj nie chodzi nawet o to ze go nie trawie( co jest faktem, odnosnie jego sylwetki bo prywatna sfera mnie nie interesuje) ,. Poprostu brzuch u Colemana dal znac o sobie gdzies w polowie jego zwycieskiej possy na Mr.O. Coleman byl potega w tym sporcie, niesamowitym zawodnikiem. Kazdy to wie. Jednak brzuch od pewnego momentu mial ogromny, [...]

[...] pierwszy raz posmarowalam buzie, jak mial 6 miesiecy- bylismy wtedy w PL i mrozy byly. A tak to nic- a skora dobrze nawilzona, jedrna i gladka jak pupcia niemowlaka A jesli chodzi o badanie malego, to ja mialam cc, polozna z lekarka zaniosla go na podgrzewany stol (maz oczywiscie razem z nimi), zmierzyly, zwazyly, zbadaly i oddaly. Wszystko [...]

[...] 320g + 100g babki czyli pewnie około 400kcal Dopiero dziś przyszło mi do głowy co może być przyczyną tego, że od dłuższego czasu słabo mi idzie wiosłowanie, nie tylko jeśli chodzi o ciężar, ale nawet samo wczucie się w pracę odpowiednich mięśni. Otóż przyczyną może być ćwiczenie, od którego zawsze zaczynam dzień PULL - drążek. Dlatego na ostatni [...]

[...] słonecznik nasiona. B: 2,5 W: 4,5 T: 1 Kcal (+/-) 3000 - dieta zrealizowana na 100% założenia. Komentarz Nie kupię już słonecznika łuskanego. Jest zdradliwy jeśli chodzi o kalorie i można nieźle przesadzić. Właściwie podchodzę kilka razy na dzień i sobie wrzucam jak do śmietnika, nie liczę tego a potem jest niezła nadwyżka. Na to muszę [...]

[...] do treningu: Nie ma ani dużo lepszych ciężarów, nie ma nic rewelacyjnego, ale zamieniłem pierwszą sztangę na hantle i już teraz czuje różnicę w czuciu mięśni. Jeśli chodzi o klatę (odczucia na treningu) – cały czas chciałbym kontynuować ćwiczenia, dokładać serii, jednak cały czas muszę mieć na uwadze, że klatę trenuję 2x tydzień, także [...]

[...] ma się dziecko/rodzinę, trzeba zrobić zakupy i jeszcze kilka innych rzeczy, które czekają w domu. Jeszcze z 10 innych rzeczy mnie wkurzało ale zapomniałam @@-) starość %-) To ulżyłam sobie trochę a teraz moje typy: - dont - jeśli chodzi o dupę - vari - jak dla mnie to cała sylwetka przemieniona Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-30 15:07:39

[...] dzięki wcześniej wspomnianej herbatce z pokrzywy :-D). Teraz z beta-alaniną chyba te mięśnie są trochę jakby nabrzmiałe, szczególnie po rękach to widzę. W przedtreningówce chodzi mi przede wszystkim o kofeinę, bo mi zależy na energii, nie pompie (nie wiem, czy istnieje dziewczyna, która ma inne priorytety ;-)) :-D U mnie przed chwilą jakaś [...]

[...] umowimy sie w sierpniu w Lodzi w Manufakturze. Karola mowi ze tam bardzo fajnie. Arkona jajo bylo tylko 1, bo ja tak z pewna niesmialoscia;-) do tego podeszlam. Jesli zas chodzi o domowa silke to bardzo sobie chwale ten komfort. Na obecnym etapie wlasciwie nie potrzebuje nic wiecej, choc pewnie w pozniejszym czasie cosik jeszcze sie jeszcze [...]

[...] okolo 0 C :-) a w domu orbi: 30 min program PLATEAU a potem 30 min STRENGTH INTERVAL. W prawdzie dzis mialam cwiczyc nogi ale przesunelam to na jutro ze wzgl. na ten bark a chodzi glownie o RDL ;-) a i dzis kupilam wage :)) byla akurat przecena wiec pomyslalam ze moze przyda mi sie zapasowa jakby co %-) [...]

[...] kilka rozgrzewkowo-wstepnych w zaleznosci od cwiczenia itd. Dieta, 2 dni niskie, 1 wysoki, w miedzy czasie jak DNT to dieta jak w DNT, czyli w praktyce dzien wysoki bedzie wychodzil co 3-4dni jakos ;) DT wyzszy 1. 3 jajka, 2 bialka, 75 kury, 5g masla klarowanego 2. 75g ryzu 140g chude mieso 3. 75 ryzu, 140g miesa Trening 4. 100g ryzu, 25g [...]

[...] w dobie kryzysów, każdy robi zapasy, ja również zorbiłam swoje i mam w lodówce pomocnika kryzysowego, tak zwanego "pocieszyciela i regeneratora" :D Oczywiście chodzi o batonika Triumpha, bo zawsze gdy mam jakiś mały kryzys ciągnie mnie do słodkiego:) spać i tak chodzę wcześnie, więc regenrację raczej mam ok:) Fija hehhe nie martw [...]

[...] i nadal na niego czekam:/). Inaczej zdjęcia nie udało mi się cyknąć, ale to nic. Chodzi mi o to, jak zrzucić z łapek tłuszcz i je ukształtować. Bo mimo ćwiczeń, nie schodzi z nich za bardzo. Trzymają i wodę i tłuszcz, podobnie jak łydki. Jakieś porady? nie wiem kiedy ruszy eksperyment pumy, mam nadzieję, że lada dzień, bo może wtedy coś [...]

demolub dziękuję i zapraszam do wpisywania się oczywiście:*:) jeśli chodzi o egzaminy w tkd to całe szczęście ominęła mnie presja biegnięcia po pas:) Posiadam 3 cup, ominęłam dużo egzaminów a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale [...]

[...] 20s) 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 ODCZUCIA: cały dzień w biegu. Po południu porządki na ogrodzie...grabie, igliwie worki i ja%-). Ale się nachodziłam i nadźwigałam...dodatkowe aeroby zaliczone jak nic }:-( Trening obwodowy zrobiłam dopiero o 22.30, Myślałam, że nie dam rad,y taka byłam zmachana, ale bardzo go [...]

Spokojnie ludziska. Ja akurat robie 3 serie na grupe i idzie do przodu. Wiele serii tez mi wchodzi. Wszystko to kwestia dostosowania intensywnosci. Wiecej serii daje mi wiecej masy- taka roznica. Zasada jest taka ze wszystko dziala na kazdego, ale w roznym stoniu. Metoda Krzycha tez na mnie by dzialala, ale w niewystarczajacym stopniu by mnie [...]

[...] dietę, w postach podwieszonych znajdziesz jakie produkty są pożądane w diecie, a jakie nie. Wkleisz tu dietę a ktoś Ci ją pomoże poprawić jeżeli będzie taka potrzeba. Jeżeli chodzi jeszcze o suple to olej je, naprawdę one są tylko dodatkiem, dieta i trening to podstawa Możesz sobie zarzucić kwasy tłuszczowe omega-3 i preparat witaminowo-mineralny [...]

[...] chętnie uzasadnię moją propozycję. Shnosnas --> kiedy przeczytałem Twoją wypowiedź, to w pierszej chwili pomyślałem, że pomyliłem swój odnośnik do strony, o którą mi chodzi, mianowicie "krótko o żydach" w dziale "Humor", ale jednak nie. Jeżeli mówisz poważnie i nie widzisz różnicy między dowcipami o blondynkach i [...]

[...] słodkie, ostatnio znowu zacząłem jeść ryż i kuraka. sixth - bez szterydów nie ma masy ani klasy minimum 20mg mety ed mobi89 - dzięki na razie trwa to od miesiąca jeśli chodzi o regularne treningi No w ostatnich latach z poważniejszych to właśnie operacja która dokucza, a oprócz tego to wypadek na motorze i duże problemy z odcinkiem [...]

[...] tej ilosci kalorii. Na 1800kcal to teoretycznie moglabys juz chudnac, pod warunkiem ze dokrecisz ten metabolizm, na co wlasnie teraz masz czas. PS Czy wam teraz tez forum chodzi tak dziwnie, ze nie mozecie wejsc do dzialow ale jedynie do postow widocznych, lub przez powiadomke? PS2 Nie zgadzam sie z toba Radziu, ze pierogi sa niezdrowe: co w [...]